レトリーバーのマックスを預かるのも数回目になるとだいぶ慣れてきて、お散歩もちゃんと脇について歩くようになった。いっちにーいっちにー、それそれーと掛け声をかけながら、リードを短く持って歩くのがいいみたいだ。傍目にはちょっとヘンな人に見えるか…

ここ2年くらい続けているジョギングだけど、桜並木で有名な某川（臭い）の遊歩道をとろとろと走っている。いつもは犬を散歩させている人とすれ違うくらいだけど、この1週間は人が多くて通せんぼ状態なので、走れたもんじゃない。 しかし日本人って不思議だよ…

最近「歯茎マッサージ」でケンサクしてこの日記に来る人が増えた。バナナダイエットみたいな流行りなんでしょうか？ 私が歯茎マッサージについてここに書いたのは2年近く前なんだけど、 歯茎マッサージを指導しているある女性歯科医の肌が信じられないほど若…

独身なのにひとりで3階建ての家に住み、レトリーバーを飼っているO氏がスキー旅行に行くというので、その犬マックスを週末預かった。とにかくしつけの悪い犬で、散歩に出るとイノシシ状態。私じゃあ引き倒されそうになるので、リードはGが持ち、Gのベルトを…

歩数計ジェル君を体操着のポケットにガムテで貼りつけてエアロビをしたら、今日の歩数は13000歩になった。 ジムにジョギングで行った分とか、買い物して帰ってきた分とかも入ってはいるけど、たった1時間のエアロビでけっこう行くんだなあ。昨日はジェル君は…

今年のGへの誕生日プレゼントは、通っているジムでいちばんマッチョなトレーナーMr.Oのパーソナルトレーニングだ。 日々オヤジ化していく体型を指摘して、もっと運動したら〜？と言っているだけではちっとも効果が出ないので、鍛えてやってくださいとMr.Oに…

水着の上にスポーツウエアを着て、帰りに着る服はデイパックに詰めて背負い、ジムにジョギングで行ってみた。ジムに行ってから自転車こいでウォームアップする時間が節約できるし、ちょっと遠回りして12分のジョギングの道のりは、後半は蕾がふくらみかけの…

もう2ヶ月近く前だけど、酔っ払って階段を踏み外して、足の裏が内側後方を向くような形で捻って、足の甲で着地したことがあった。 その時は痛かったけどちゃんと歩けたし(酔った勢いだったのか？)、走っても平気だし(根性ありすぎだったのか)、なんでもない…

泳ぎ終わってシャワーを浴びていたら、隣のコースにいたおばさんに、上手に背泳ぎするわね。踊っているみたいねー。と言われた。 よくよく聞いたら、私の腕が頭の反対側をなでるように回ると言っているらしい。それって、背泳ぎするのに腕がまっすぐ伸びてな…

ボールの椅子はちょいと横に置いて、バランスチェアーを新しく買った。お尻を乗せるところは前のめりに斜めになってて、それをヒザで支えるという北欧デザインの椅子だ。 これなら背筋がまっすぐになると整形外科の先生に勧められたんだけど、半日座ってたら…

突然、横になると背中が痛むようになった。起きている時はなんとも無いのに、いざ寝ようとすると息もできないくらいに背中が痛い。眠いのに寝返りも打てなくって、でもじっとしてると余計に背中が痛んできて、寝ながら「いたた…」。寝返りを打とうとしては「…

雑誌読みながらのぼせてふらふらになるまで腰湯した。ダラダラ汗かいたなーと思っていたら、ナント鼻血まで出ていた。よけいな老廃物がカラダから出たってコトかしらね。

パソコン机用の椅子として使っているフィットネスボールだけど、直径65cmのを買ったつもりが、95cmまで膨張してしまった。マッサージの先生に「いつも空気をパンパンに入れてないと、効果が無い」と言われたから、毎週スコスコ空気を入れていたんだよね。 95…

日本に帰ってきて、腹が出てきた。食べ物はヘルシーだし、日本のレストランのポーションは少ないし、ちゃんとジムにも行っているのになぜ？？？ と自問自答して思い当たることがひとつだけあった。日本のジムには階段登りマシンが無いから、そのエクササイズ…

おすすめのステップのクラスがあるからぜひおいで！とジム友だちのＭちゃんに誘われて、出てみることにした。一番難しいクラスだけど、ステップならアメリカでもやっていたし、ダイジョウブかな…なんて思って。 ジムに行く前に腹ごしらえしようとコンビニに…